Aloherbal - Hubungan Diabetes dengan Kelelahan Kronis dan Sering Mengantuk

Kelelahan kronis dan rasa sering mengantuk adalah keluhan yang sangat umum pada penderita diabetes. Banyak orang mengira kondisi ini hanya disebabkan kurang tidur, padahal diabetes memiliki hubungan erat dengan menurunnya energi tubuh. Ketika kadar gula darah tidak stabil, berbagai fungsi tubuh ikut terganggu sehingga penderita lebih mudah lelah, sulit fokus, dan sering merasa ingin tidur sepanjang hari.

Artikel ini membahas bagaimana diabetes bisa memicu kelelahan kronis dan rasa kantuk berlebihan, serta apa yang dapat dilakukan untuk mengatasinya.

Mengapa Diabetes Bisa Menyebabkan Kelelahan Kronis?

Diabetes, terutama yang tidak terkontrol, menyebabkan kadar gula darah naik terlalu tinggi. Ketika hal ini terjadi, tubuh tidak dapat menggunakan glukosa secara optimal sebagai sumber energi. Akibatnya, meskipun gula dalam darah banyak, sel-sel tubuh tetap “kelaparan” dan tidak memperoleh energi yang cukup. Inilah yang membuat penderita diabetes mudah mengalami kelelahan berat.

Selain itu, kadar gula yang terlalu rendah juga dapat menimbulkan rasa lemas dan mengantuk. Fluktuasi naik turun gula darah inilah yang membuat energi tubuh tidak stabil sepanjang hari.

Faktor Penyebab Sering Mengantuk pada Penderita Diabetes

Rasa mengantuk berlebihan pada penderita diabetes bisa terjadi karena beberapa mekanisme dalam tubuh. Tubuh yang sedang berjuang mengatur kadar gula memerlukan lebih banyak energi untuk tetap seimbang. Selain itu, penumpukan gula darah dapat membuat tubuh sering buang air kecil, terutama di malam hari, yang kemudian mengganggu kualitas tidur. Tidur tidak nyenyak berulang kali akhirnya menyebabkan kantuk berat di keesokan harinya.

Diabetes juga sering berhubungan dengan kondisi lain seperti sleep apnea, dehidrasi, atau gangguan hormon, yang semuanya bisa membuat penderita sulit merasa segar setelah tidur.

Apakah Kelelahan Selalu Menandakan Diabetes?

Tidak selalu, tetapi kelelahan yang berlangsung lama, disertai rasa haus berlebihan, sering buang air kecil, penglihatan kabur, atau penurunan berat badan tanpa sebab, adalah tanda yang patut diwaspadai. Banyak orang baru mengetahui dirinya diabetes setelah mengeluhkan rasa lelah terus-menerus yang tidak hilang meski sudah istirahat.

Cara Mengurangi Kelelahan dan Rasa Mengantuk akibat Diabetes

Kabar baiknya, rasa lelah berlebihan dapat dikendalikan jika kadar gula darah berada pada rentang normal. Pola makan yang seimbang, aktivitas fisik yang rutin, dan penggunaan obat atau insulin sesuai anjuran dokter dapat membantu meningkatkan energi tubuh. Istirahat cukup dan membatasi konsumsi gula berlebih juga dapat menjaga stabilitas gula darah sehingga tubuh tidak mudah lemas.

Selain itu, memeriksa kemungkinan gangguan tidur seperti sleep apnea atau dehidrasi juga bisa membantu mengatasi gejala mengantuk yang berkepanjangan.

Kesimpulan

Kelelahan kronis dan sering mengantuk merupakan gejala yang sering terjadi pada penderita diabetes. Kondisi ini dipicu oleh ketidakstabilan gula darah, gangguan kualitas tidur, hingga masalah metabolisme tubuh. Dengan pengelolaan diabetes yang tepat, keluhan tersebut dapat berkurang dan kualitas hidup dapat meningkat. Jika rasa lelah tidak kunjung hilang, sebaiknya lakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mengetahui kondisi kesehatan secara menyeluruh.