Aloherbal - 7 Buah yang Bisa Membantu Mengatasi Demam dan Meriang Secara Alami

Demam dan meriang adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau peradangan. Meskipun tergolong umum, kondisi ini bisa membuat tubuh terasa lemas, menggigil, dan tidak nyaman. Salah satu cara alami yang bisa membantu meredakan demam adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin, mineral, serta antioksidan.

Buah-buahan tidak hanya menyegarkan, tapi juga membantu memperkuat sistem imun, menurunkan suhu tubuh, dan mempercepat proses penyembuhan. Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang bisa membantu mengatasi demam dan meriang secara alami:

1. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, antioksidan, dan air. Kandungan ini mampu memperkuat daya tahan tubuh dan melawan infeksi penyebab demam. Selain itu, jeruk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting saat tubuh mengalami suhu tinggi.

2. Semangka

Semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi, sehingga membantu mencegah dehidrasi saat demam. Buah ini juga mengandung likopen, antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan menurunkan suhu tubuh secara alami.

3. Pisang

Saat demam, nafsu makan biasanya menurun. Pisang adalah buah yang lembut dan mudah dicerna, serta kaya akan potasium, yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Pisang juga memberikan energi instan yang dibutuhkan saat tubuh sedang lemah.

4. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang membantu proses pencernaan serta vitamin C dan A yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Buah ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk membantu tubuh pulih dari demam.

5. Stroberi

Stroberi mengandung antioksidan tinggi dan vitamin C. Selain membantu meredakan demam, buah ini juga memiliki efek antiradang dan dapat membantu melawan infeksi dalam tubuh.

6. Apel

Apel kaya akan serat, vitamin C, dan senyawa antioksidan yang disebut quercetin, yang membantu memperkuat kekebalan tubuh. Apel juga dapat dimakan langsung atau dibuat jus untuk mempermudah konsumsi saat sakit.

7. Kiwi

Kiwi adalah salah satu buah dengan kandungan vitamin C tertinggi. Selain itu, kiwi mengandung vitamin E dan K, serta antioksidan yang membantu mempercepat pemulihan tubuh dari demam atau meriang.

Tips Konsumsi Buah Saat Demam:

• Konsumsilah buah segar, bukan dalam bentuk kalengan atau manisan.

Bisa dibuat jus tanpa gula untuk memudahkan pencernaan.

• Konsumsi dalam porsi kecil namun sering agar tubuh tetap mendapat nutrisi.

  Pastikan buah dicuci bersih sebelum dikonsumsi.

Kesimpulan

Buah-buahan tertentu dapat membantu mengatasi demam dan meriang secara alami berkat kandungan vitamin, mineral, dan air yang melimpah. Jeruk, semangka, pisang, pepaya, stroberi, apel, dan kiwi adalah contoh buah yang bisa kamu konsumsi saat tubuh mulai terasa tidak enak. Meski begitu, jika demam tidak turun dalam 2–3 hari atau disertai gejala serius, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.