Aloherbal - Apa Itu Diabetes Mellitus? Kenali Penyebab, Gejala, dan Cara Mengelolanya

Diabetes Mellitus atau yang lebih dikenal sebagai diabetes adalah penyakit kronis yang terjadi ketika kadar glukosa (gula) dalam darah terlalu tinggi. Kondisi ini terjadi karena tubuh tidak mampu memproduksi insulin secara cukup, atau tidak dapat menggunakan insulin dengan efektif.

Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas dan berfungsi mengatur kadar gula darah. Ketika insulin tidak bekerja dengan baik, maka gula yang seharusnya masuk ke dalam sel tubuh akan menumpuk di dalam darah. Jika dibiarkan, diabetes dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius pada jantung, ginjal, mata, saraf, dan organ lainnya.

Jenis-Jenis Diabetes Mellitus

1. Diabetes Tipe 1

• Disebabkan oleh kerusakan autoimun pada sel beta pankreas yang memproduksi insulin.

• Biasanya terjadi sejak usia muda.

• Penderita memerlukan suntikan insulin seumur hidup.

2. Diabetes Tipe 2

• Jenis paling umum (sekitar 90% kasus).

• Terjadi karena resistensi insulin dan penurunan produksi insulin secara bertahap.

• Umumnya disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat, kelebihan berat badan, dan faktor genetik.

• Dapat dikelola dengan perubahan gaya hidup, obat oral, dan dalam beberapa kasus insulin.

3. Diabetes Gestasional

• Terjadi selama masa kehamilan akibat perubahan hormonal yang memengaruhi sensitivitas insulin.

• Biasanya sembuh setelah melahirkan, tetapi meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari.

Gejala Diabetes Mellitus

Gejala diabetes bisa berkembang secara bertahap, terutama pada diabetes tipe 2. Berikut beberapa tanda umum yang perlu diwaspadai:

• Sering merasa haus dan lapar, meski sudah makan

• Sering buang air kecil, terutama di malam hari

• Penurunan berat badan tanpa sebab

• Mudah lelah dan lemas

• Pandangan kabur

• Luka sulit sembuh

• Kesemutan atau mati rasa di tangan dan kaki

• Kulit kering dan gatal

Penyebab dan Faktor Risiko Diabetes

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko diabetes antara lain:

• Riwayat keluarga dengan diabetes

• Berat badan berlebih atau obesitas

• Gaya hidup sedentari (kurang aktivitas fisik)

• Pola makan tinggi gula dan lemak

• Usia di atas 40 tahun

• Tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi

• Gangguan hormonal atau kondisi medis tertentu

Komplikasi Diabetes yang Perlu Diwaspadai

Jika tidak dikelola dengan baik, diabetes dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius, seperti:

• Penyakit jantung dan stroke

• Gagal ginjal

• Kebutaan (retinopati diabetik)

• Kerusakan saraf (neuropati)

• Luka kronis hingga amputasi, terutama pada kaki

• Disfungsi seksual dan gangguan hormonal

Cara Mengelola dan Mencegah Diabetes Mellitus

1. Gaya Hidup Sehat

• Konsumsi makanan bergizi seimbang (hindari gula berlebih)

• Perbanyak sayur, buah, protein sehat, dan serat

• Minum air putih yang cukup

• Jaga berat badan ideal

2. Aktivitas Fisik Teratur

• Olahraga ringan hingga sedang minimal 30 menit/hari

• Contoh: jalan kaki, bersepeda, yoga, berenang

3. Pantau Kadar Gula Darah Secara Rutin

• Gunakan alat cek gula darah di rumah jika perlu

• Lakukan pemeriksaan HbA1c secara berkala

4. Hindari Stres Berlebihan

• Stres dapat memengaruhi hormon dan kadar gula darah

• Lakukan relaksasi, tidur cukup, dan manajemen stres yang baik

5. Gunakan Pengobatan atau Suplemen Pendukung

• Obat dari dokter jika sudah terdiagnosis

• Suplemen atau herbal alami (misalnya mengkudu, sambiloto, spirulina) yang aman dan mendukung metabolisme gula darah

Kesimpulan

Diabetes Mellitus adalah kondisi serius namun bisa dikendalikan. Dengan perubahan gaya hidup, pengelolaan yang tepat, dan pemantauan rutin, penderita diabetes tetap bisa hidup sehat dan aktif. Mengenali gejala sejak dini adalah langkah penting untuk mencegah komplikasi jangka panjang.

Jaga pola makan, rutin berolahraga, dan jangan ragu konsultasi ke tenaga medis jika Anda merasakan gejala mencurigakan. Pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan.